مشروب البابونج الطبيعي

مشروب البابونج، أو شاي البابونج، هو مشروب عشبي طبيعي يُصنع من زهور البابونج المجففة، ويُعرف بخصائصه المهدئة والمضادة للأكسدة [1، 4]. يُستخدم للمساعدة على الاسترخاء، تحسين جودة النوم، تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، تخفيف القلق، ودعم صحة الجلد والجهاز المناعي [1، 4، 5]. لتحضيره، تُنقع أزهار البابونج (أكياس أو مجففة) في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق، ثم يُصفى المشروب ويُشرب دافئًا، ويمكن تحليته بالعسل [2، 3].
فوائد مشروب البابونج
مهدئ للأعصاب والاسترخاء: يساعد في تقليل التوتر والقلق، ويعزز الاسترخاء العام [4، 6].
تحسين النوم: يُعرف بقدرته على تحسين جودة النوم وعلاج اضطرابات الأرق [1، 5].
دعم الهضم: يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتقليل مشاكل مثل الانتفاخ والغازات، ويُخفف من تقلصات المعدة [6، 7].
مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة في حماية الجسم من الأمراض المختلفة. 
دعم المناعة: له خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد